Frequently asked questions
أسئلة متكرّرة
Everything you may want to know before your first session with Nour.
كل شي ممكن تحبّ تعرفه قبل أوّل جلسة مع نور.
What is Breath Code Therapy?شو هو العلاج بتقنية شيفرة النَّفَس؟
Breath Code Therapy (BCT) is a therapeutic breathwork method. Guided breathing patterns help calm the nervous system, release held tension and reconnect you with your body, so emotions feel easier to understand and carry.
العلاج بتقنية شيفرة النَّفَس (BCT) هو أسلوب تنفّس علاجي. أنماط تنفّس موجّهة بتساعد تهدّي الجهاز العصبي، تحرّر التوتّر المحبوس، وترجّعك تتواصل مع جسمك، فتصير المشاعر أسهل لتفهمها وتحملها.
Do I need yoga experience?لازم يكون عندي خبرة باليوغا؟
No. Movement is gentle and adapted to your body and energy on the day. Nour is a certified Yin Yoga teacher (200-hour training) and guides every step.
لا. الحركة لطيفة ومكيّفة حسب جسمك وطاقتك بهيداك النهار. نور مدرّبة يين يوغا معتمدة (تدريب ٢٠٠ ساعة) وبترافقك بكل خطوة.
Is this therapy or a replacement for my doctor?هيدا علاج نفسي أو بديل عن طبيبي؟
No. TheLight is complementary support. It supports, and never replaces, diagnosis or treatment by a doctor, psychiatrist or licensed psychologist. If you need more specialized care, Nour helps you reach the right professional.
لا. TheLight دعم مكمّل. بيدعم وما بيحلّ أبداً محلّ التشخيص أو العلاج عند طبيب أو طبيب نفسي أو معالج مرخّص. وإذا كنت بحاجة لرعاية متخصّصة أكتر، نور بتساعدك توصل للشخص المناسب.
Are sessions in person or online?الجلسات حضورية أو أونلاين؟
Both. Sessions are in person in Al Chouf, Lebanon, or online wherever you are. Each session is about 60 minutes.
الاتنين. الجلسات حضورياً بالشوف، لبنان، أو أونلاين وين ما كنت. كل جلسة حوالي ٦٠ دقيقة.
How do I start?كيف بلّش؟
Book a discovery consultation through the booking form or message @thelightlb. Nour listens, and you decide together whether The Light Within is right for you.
احجز جلسة تعارف من نموذج الحجز أو راسل @thelightlb. نور بتسمعك، وبتقرّروا سوا إذا برنامج «نور من جوّا» مناسب إلك.
How much does it cost?قدّيش الكلفة؟
Fees depend on the format and program. Nour shares them clearly during your discovery consultation, before anything starts.
الكلفة بتختلف حسب نوع الجلسات والبرنامج. نور بتوضّحها خلال جلسة التعارف، قبل ما يبلّش أي شي.
Can I reschedule or get a refund?فيني غيّر الموعد أو استردّ المبلغ؟
You can reschedule with at least 24 hours' notice. All payments are final and non-refundable. See our Terms for details.
فيك تغيّر الموعد إذا خبّرتنا قبل ٢٤ ساعة على الأقل. كل المدفوعات نهائية وغير قابلة للاسترداد. التفاصيل بـالشروط.
Is what I share kept private?اللي بشاركه بيضلّ سرّي؟
Yes. What you share in sessions stays private, and the self-check answers never leave your device. Read our Privacy Policy.
أكيد. اللي بتشاركه بالجلسات بيضلّ سرّي، وأجوبة الفحص الذاتي ما بتطلع من جهازك. اقرا سياسة الخصوصية.
What if I am in crisis?شو بعمل إذا كنت بأزمة؟
Please don't wait for a session. Call Embrace Lifeline 1564 or the Lebanese Red Cross 140, or your local emergency number if you are outside Lebanon.
ما تنطر الجلسة. اتّصل بخطّ الحياة «إمبريس» 1564 أو الصليب الأحمر اللبناني 140، أو برقم الطوارئ المحلّي إذا كنت برّا لبنان.
Still have a question? Start with a calm first conversation.
عندك سؤال بعد؟ ابدأ بحديث أوّل هادي.