Meet Nour
تعرّف على نور
Breath Code Therapy practitioner and yoga instructor, based in Al Chouf, Lebanon.
معالجة بتقنية شيفرة النَّفَس العلاجي ومدرّبة يوغا، من الشوف، لبنان.
A calm presence for heavy seasons.
حضور هادي بالمراحل الثقيلة.
Through TheLight, Nour walks alongside people through emotionally heavy seasons, helping them reconnect with their body, their breath and themselves, and see life’s challenges as openings to become stronger and more balanced.من خلال TheLight، بترافق نور الأشخاص بالمراحل النفسية الثقيلة، وبتساعدهم يرجعوا يتواصلوا مع جسمهم ونَفَسهم وذاتهم، ويشوفوا تحدّيات الحياة كفرص ليصيروا أقوى وأكتر توازن.
With a background in pharmacy, Nour brings a grounded, responsible view of care: her work is designed to complement medical and psychological support, never to replace it.بخلفيّتها بالصيدلة، نور بتشوف الرعاية بطريقة مسؤولة وواقعية: شغلها مصمّم ليكمّل الدعم الطبي والنفسي، مش ليحلّ محلّه.
“Even in the heaviest seasons, the light is still within you.”«حتى بأثقل المراحل، النور بعده جوّاتك.»
Working where body and emotion meet.
شغل بنقطة التقاء الجسد بالمشاعر.
Sessions combine therapeutic breathwork, gentle movement and guided reflection in a calm, private, judgment-free space.الجلسات بتجمع التنفّس العلاجي والحركة اللطيفة والتأمّل الموجّه، بمساحة هادية وخاصة وبلا أحكام.
Nour is a certified Yin Yoga teacher, having completed a 200-hour Yin Yoga teacher training.نور مدرّبة يوغا ين معتمدة، أنهت تدريباً لمدرّبي يوغا الين مدّته ٢٠٠ ساعة.
- Breath: therapeutic breathwork to calm the nervous system.النَّفَس: تنفّس علاجي يهدّي الجهاز العصبي.
- Body: gentle yoga and grounding to feel safe in your body again.الجسد: يوغا لطيفة وتأريض لترجع تحسّ بالأمان بجسمك.
- Heart: guided reflection to understand your emotions with kindness.المشاعر: تأمّل موجّه لتفهم مشاعرك بلطف.
To help people going through depression, emotional exhaustion and disconnection understand what they feel, reconnect with themselves, and build small, real steps toward a more balanced life, through safe, compassionate practices that bring mind and body back together.
أن نساعد الأشخاص الذين يمرّون بفترات من الاكتئاب والإرهاق النفسي والانفصال عن الذات على فهم مشاعرهم، واستعادة التواصل مع أنفسهم، وبناء خطوات صغيرة وحقيقية نحو حياة أكثر توازناً، من خلال مرافقة آمنة ورحيمة وممارسات تعيد وصل العقل بالجسد.
A Lebanon where asking for emotional support is seen as the beginning of strength, and where TheLight is the trusted space people turn to when they need to be heard, understood and guided back to themselves.
أن نرى لبنان مكاناً يُنظر فيه إلى طلب الدعم النفسي كبداية للقوة لا كعلامة ضعف، وأن يكون TheLight المساحة الموثوقة التي يلجأ إليها كل من يحتاج أن يُسمع ويُفهم ويعود إلى ذاته.
Our values
قيمنا
Compassion
التعاطف
We meet every person exactly where they are, without judgment, labels or pressure.
نستقبل كل شخص كما هو، بلا أحكام ولا تصنيفات ولا ضغط.
Safety & trust
الأمان والثقة
A confidential, private space, paced to you. What you share stays between us.
مساحة خاصة وسرّية بإيقاع يناسبك، وكل ما تشاركه يبقى بيننا.
Hope
الأمل
Small steps count. Feeling better is possible, even when it doesn’t feel that way today.
كل خطوة صغيرة لها قيمة، والتحسّن ممكن حتى لو لم تشعر بذلك اليوم.
Wholeness
التوازن الشامل
Mind, body and breath, cared for together, because they were never separate.
نعتني بالعقل والجسد والنَّفَس معاً، لأنها لم تكن يوماً منفصلة.
Honesty
الصدق
No miracle promises. Only real, honest work, and clear guidance on when other care is needed.
لا وعود سحرية، بل عمل صادق وحقيقي، ووضوح متى تحتاج إلى رعاية أخرى.
Empowerment
التمكين
Practical tools you keep and use long after our sessions end.
أدوات عملية ترافقك وتستخدمها حتى بعد انتهاء جلساتنا.
Ready when you are.
جاهزين لمّا تكون جاهز.
Start with a discovery consultation: a calm conversation to see what you need.
ابدأ بجلسة تعارف: حديث هادي لنفهم شو بتحتاج.